헬스 하면 99% 부상을 당할수 밖에 없는 이유

헬스 하면 99% 부상을 당할수 밖에 없는 이유

jkjkco 0 6

저를 비롯 초보자의 경우 헬스 한다고 처음 몇개월 깔짝깔짝 하다보면 

처음 하시는 분들은 거울속에 자신의 몸이 변하는게 보입니다. 

특히 가슴. 

그러다보면 슬슬 욕심이 나기 시작합니다 

무게 올리면 이제 금방 온몸이 몸짱 처럼 될거 같은 환상에 빠지기도 하고 

자세도 그렇게 좋지 않은 상황에서 무게를 훅 올리는. 

이런 순서로 가게 되있음. 

그래서 초보 헬스 분들은 천천히 차근차근 단계를 밟으라고 말하고 싶네요 

막 그런 환상에 빠져봐야 부상 당하면 길게는 2년 짧게는 몇개월동안 멍때려야됨

허리디스크 어깨관절 무릎 등등. 치명적임. 

막 미치도록 쇠질이 하고 싶고 중독에 빠져도 부상 때문에 아무것도 못하는 상황이 오면 

그때서야 이제 깨달음을 얻기 시작하죠. 

이런 순서를 밟지 마시라고 몇마디 써봤네요. 


조언해주는 헬스 유투버들 영상도 많이 보시고 

개인적으로 초보들에게 무게에 집착하지 말라고 하는 헬스 유투버들은 좀 신뢰해도 되지 않나 싶네요. 

무게도 천천히 올리시고 자세도 항상 살피시 몇년간 길게 보고 가시길. 

항상 좋은 자세, 자신에게 맞는 무게를 생각하면서

제 주변에 푸쉬업 하나만 10년 넘게 하신 지인분 몸이 좋길래 헬스 했냐고 했더니 푸쉬업만...

뭐든 길게 보고 하면 몸은 어느새 변하게 되있다고 하더라는. 

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